الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندس الوفية
...:: ادارة المنتدى ::...
...:: ادارة  المنتدى ::...
avatar

عدد المساهمات : 3886
العمر : 34
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
تاريخ الميلاد : 07/09/1983
الموقع : الجزااااااااااااااااااااائز الحبيبة
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 93
نقاط : 7669

مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   الإثنين 7 ديسمبر - 6:16

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من
الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الكمبيوتر تعرضهم لاجهاد العينين
واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك
أمرا طبيعيا!

ولا
غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان
مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش
لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.

وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما
كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن
ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين
وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.

هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:
- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.
-
التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى
يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد
على منع اجهادها.

- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.
-
استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال
استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات
التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.

-
واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل
بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lalola
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 2094
العمر : 26
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
تاريخ الميلاد : 30/08/1991
الموقع : darna
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 33
نقاط : 3413

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   الإثنين 18 يناير - 6:20

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أشرآق الشمس
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 748
العمر : 33
الجنس : انثى
الابراج : السرطان
تاريخ الميلاد : 20/07/1984
الموقع : في موآقع الاشرآقات
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 24
نقاط : 1603

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   الأربعاء 14 يوليو - 9:31

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Shayma
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 690
العمر : 26
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 18/12/1991
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 7
نقاط : 914

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   السبت 4 سبتمبر - 6:36

بارك الله


<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأمير رمسيس
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 571
العمر : 25
الجنس : ذكر
الابراج : الثور
تاريخ الميلاد : 18/05/1992
المهنة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 622

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   الخميس 23 ديسمبر - 2:43

55545 66666666 55545 66666666 55545 66666666 55545 66666666 55545 66666666 55545 66666666
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nesrino
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 756
العمر : 27
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
تاريخ الميلاد : 03/06/1990
المهنة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1020

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   الإثنين 10 يناير - 8:38

merci pour nous informer
merciiiiiiiiiiii


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nesrino
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 756
العمر : 27
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
تاريخ الميلاد : 03/06/1990
المهنة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1020

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   الإثنين 10 يناير - 8:39

20922 20922 20922 20922
20922 20922 20922
20922 20922
20922


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
joseph habib rym
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 667
العمر : 36
الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
تاريخ الميلاد : 19/06/1981
الموقع : LA FRANSE
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 693

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   الخميس 31 مارس - 5:03

merciiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سندس الوفية
...:: ادارة المنتدى ::...
...:: ادارة  المنتدى ::...
avatar

عدد المساهمات : 3886
العمر : 34
الجنس : انثى
الابراج : العذراء
تاريخ الميلاد : 07/09/1983
الموقع : الجزااااااااااااااااااااائز الحبيبة
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 93
نقاط : 7669

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   الثلاثاء 5 أبريل - 6:55

شكرا على المرور


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حب ريم وجوزيف
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1552
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   السبت 7 مايو - 16:43

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حب ريم وجوزيف
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1552
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   السبت 7 مايو - 16:51

55545
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حب ريم وجوزيف
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1552
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   السبت 7 مايو - 16:54

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حب ريم وجوزيف
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1552
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   السبت 7 مايو - 17:01

c017cj5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حب ريم وجوزيف
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1552
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   السبت 7 مايو - 17:02

55545
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حب ريم وجوزيف
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1552
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   السبت 7 مايو - 17:03

20922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حب ريم وجوزيف
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 1552
العمر : 40
الجنس : انثى
الابراج : القوس
تاريخ الميلاد : 27/11/1977
الموقع : حب ريم وجوزيف
المهنة :
mms :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1566

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر   السبت 7 مايو - 17:18

بارك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شاهد قنوات الدش بدون تقطيع
» اكبر فضيحة لستار اكاديمي تظهر الغش في التصويت
» كيف تعالج التعب
» اسباب الكلف وطرق علاجه ...
» ماتت بسبب منتدى محرق الرسمي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ˙·٠•● المنتدى العلمــــي ●•٠·˙ :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى:  

.:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) و متصفح فايرفوكس ::.

.:: جميع الحقوق محفوظه لمنتدى ريم غزالي الرسمي © ::.
جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره منتدى ريم غزالي بــتــاتــآ
»» إبراء ذمة إدارة المنتدى ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ،

على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ،
 والله ولي التوفيق

 ®www.rymghazali.do-forum.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010

Website counter